関節リウマチの基礎療法

　関節リウマチは、入浴や温湿布で温めると痛みが楽になります。痛みがある関節は部分浴をしたり、温湿布をすることをおすすめします。朝の手指のこわばりは洗面器などにお湯を入れ、手を浸けて温めると、楽になります。電子レンジで温めて使用するホットバックや湯たんぽも便利です。

入浴で関節リウマチ対策

　入浴は関節リウマチに効果的です。血行が良くなり、筋肉のこりもほぐれます。温まってこわばりがほぐれてきたら、お湯の中で関節をゆっくりと動かしてみたり、マッサージするとよいでしょう。お湯の温度は３８℃～４０℃くらいのぬるめにして、１０分～２０分ほど浸かると十分に体が温まります。体調の良いときには温泉旅行に出かけるのも良いでしょう。

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