関節リウマチの基礎療法

　冷えと湿気は関節リウマチの大敵です。対策して痛みを予防しましょう。

冷え対策

　体が冷えると、関節の痛みが悪化します。対策しましょう。

• 寒い所に長時間いない。
• 外出するときは、防寒用の肌着やサポーターやカイロなどを使い、短時間で切り上げる。
• 夏の冷房に注意。２６℃～２８℃くらいにする。
• 勤務先などでは、肩掛けやひざ掛け、カーディガン、厚手の靴下、タイツなどを用意。
• 外出時は、乗り物の中やレストラン、スーパーなどで冷房が強すぎることがあります。ショールやスカーフを持ち歩くようにしましょう。

湿気対策

　リウマチの人は湿気も大敵です。エアコンを上手に使用して、冷えすぎず、かつ除湿するようにしましょう。

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